Anti douleur naturel ·
après l'effort ·
Astuce récupération ·
avant l'effort ·
bien-être ·
effet apaisant ·
Effet froid ·
effet froid chaud ·
froid chaud ·
Gel ·
Gel H-HEAL ·
H-HEAL ·
maquisard ·
Soins sportifs ·
Soulager les douleurs ·
Massage Express : 3 Gestes Simples avec H-HEAL pour Relâcher la Pression
Envie de relâcher la pression après une longue journée ? Découvrez trois techniques simples d'auto-massage avec le gel effet froid H-HEAL. Ciblez la nuque, les jambes et les avant-bras pour un moment de détente bien mérité.
1.Relâcher la Nuque
La nuque est souvent sous tension, surtout après avoir passé des heures devant un écran. Voici comment la soulager :
- Appliquez une noisette de gel H-HEAL sur vos mains.
- Placez vos mains à la base de votre crâne, les pouces sur la nuque.
- Faites des mouvements circulaires doux avec les pouces, du haut vers le bas.
- Respirez profondément et relâchez les épaules pendant le massage.
2. Détendre les Jambes
Après une journée debout ou une séance de sport, vos jambes méritent une attention particulière :
- Étalez une quantité généreuse de gel H-HEAL sur vos paumes.
- Commencez par les chevilles et remontez vers les genoux.
- Utilisez des mouvements de pétrissage avec vos doigts pour bien faire pénétrer le gel.
- Terminez par des caresses légères pour apaiser et détendre.
3. Soulager les Avant-bras
Les avant-bras peuvent être tendus après avoir tapé au clavier ou porté des charges. Voici comment les relaxer :
- Mettez un peu de gel H-HEAL sur vos doigts.
- Enveloppez votre poignet avec l'autre main, le pouce sur le dessus de l'avant-bras.
- Effectuez des mouvements de va-et-vient avec le pouce, de l'intérieur vers l'extérieur.
- Répétez plusieurs fois en changeant de bras.
Avec ces gestes simples, offrez-vous une pause bien-être à tout moment de la journée. Le gel effet froid H-HEAL vous aide à relâcher la pression et à vous sentir plus léger. Profitez-en !
